鄧晏戎 2019/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

鄧晏戎苗栗
ID 24791

95 位追隨者

跑鞋 (12)

NIKE WMNS ZOOM FLY5
已使用了 1 天
共跑了 0.0 km
我要評分

必邁遠征者4.0PLUS
已使用了 8 個月 18 天
共跑了 341.6 km
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Nike Pegasus Turbo Next Nature
已使用了 1 年 4 個月 4 天
共跑了 700.7 km
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ADIDAS ADIOS6
已使用了 2 年 14 天
共跑了 682.8 km
我要評分

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2
已使用了 2 年 19 天
共跑了 525.4 km
我要評分

adidas Boston9
已使用了 2 年 1 個月 29 天
共跑了 1079.8 km
我要評分

Nike Pegasus 38
已使用了 3 年 18 天
共跑了 1835.0 km
我要評分

Solomon 越野
已使用了 4 年 7 個月 30 天
共跑了 21.5 km
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NB W1400NY6
已使用了 4 年 11 個月 2 天
共跑了 530.7 km
我要評分

aslcs 虎走
已使用了 4 年 11 個月 13 天
共跑了 1263.3 km
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Tecnica Inferno 閃電 X-Lite 3.0
已使用了 6 年 2 個月 7 天
共跑了 665.6 km
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阿拖藍
已使用了 7 年 4 個月 17 天
共跑了 61.9 km
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單車 (1)

giant langma advanced 2
已使用了 6 年 7 個月 19 天
共騎了 11206.5 km

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:43:40

半馬 : 01:56:54

即將參加 :

2025 12th長堤曙光元旦馬拉松
01/01 剩餘天數 : 35
好

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18540.0 km |

14623.0 km
2024 年 :

2759.4 km |

1092.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	229.6	0.0
Oct	258.3	0.0
Sep	351.3	135.3
Aug	301.1	4.8
Jul	211.4	103.1
Jun	303.4	203.5

朋友 (51)

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里程碑 (600)

2022/12/18 賀！鄧晏戎破PB - 全馬 | 03:43:40
2021/04/18 鄧晏戎完成了第 30 馬! - 2021 新竹海洋國際馬拉松-讓愛飛翔
2019/12/15 賀！鄧晏戎破PB - 全馬 | 04:08:50
2019/08/04 恭喜鄧晏戎獲得 3500 推
2019/03/03 賀！鄧晏戎破PB - 43.9 km | 04:09:25
2019/01/06 賀！鄧晏戎破PB - 全馬 | 04:11:24
2018/11/24 恭喜鄧晏戎獲得 3000 推
2018/04/15 鄧晏戎完成了第 20 馬! - 2018 葫蘆墩全國馬拉松
2018/04/14 恭喜鄧晏戎獲得 2500 推
2018/01/21 賀！鄧晏戎破PB - 全馬 | 04:45:22

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2050 m | 01:05:18 | 03:11/100m

日期: 2019-03-09 08:30 - 卡路里: 293 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

划手數

效率

1

01'30"

(01'30")

03'00" (+02'16")

23

113

2

01'29"

(02'59")

02'58" (+02'14")

23

112

3

01'36"

(04'35")

03'12" (+02'28")

23

119

4

01'33"

(06'08")

03'06" (+02'22")

23

116

5

01'36"

(07'44")

03'12" (+02'28")

22

118

展開計圈分析

效率 = 划手數 + 時間(秒)

3月累積里程 : 8.65 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張駿宥和 Rarry Lin 說推

·

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km