黎銘榮 2014/05/13 訓練日誌

黎銘榮新北市
ID 33173

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Mizuno WAVEKNIT R1
已使用了 4 年 1 個月
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首場馬拉松 :

南投信義葡萄馬

最佳成績:

全馬 : 04:48:16

半馬 : 01:55:13

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9031.1 km |

5349.5 km
2024 年 :

26.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	8.9	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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里程碑 (105)

2020/12/27 黎銘榮完成了第 10 半馬! - 2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新北場
2020/10/06 恭喜黎銘榮獲得 9500 推
2019/10/08 恭喜黎銘榮獲得 9000 推
2018/07/26 恭喜黎銘榮獲得 8500 推
2017/10/11 恭喜黎銘榮獲得 8000 推
2016/02/27 恭喜黎銘榮獲得 7500 推
2016/02/19 恭喜黎銘榮累積跑步總里程達到 5000 km

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黎銘榮

10.0 km | 00:55:11 | 05:29/km

日期: 2014-05-13 21:52 - 地點: 輔仁大學往返 - 天氣: 好熱 - 卡路里: 669 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 05'54" / 06'29" / 05'08" / 05'00" / 05'17" / 05'26" / 05'31" / 05'20" / 05'22" / 05'40" / 01'21" /

基本訓練，為星期六暖身，XT今天送修，用手機記錄好不習慣。

5月累積里程 : 145.48 km

Android - Sony Ericsson LT26w 上傳 | 10 years ago

liu hsuan, 許淑貞和其他 22 人說推

留言

觀看另 4 則留言

Fan 加油加油~跑步不要忘了賞油桐花..分散一點注意力比較不會累

2014-05-15 09:57 ·

1 個人推

黎銘榮謝謝妳，我會的。

2014-05-15 12:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'29"	00:12'23"
3	05'08"	00:17'31"
4	05'00"	00:22'31"
5	05'17"	00:27'48"
6	05'26"	00:33'14"
7	05'31"	00:38'45"
8	05'20"	00:44'05"
9	05'22"	00:49'27"
10	05'40"	00:55'07"
10.0	01'21"	00:55'11"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:14

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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