好隆 2014/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

好隆桃園
ID 20676

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最佳成績:

全馬 : 03:27:22

半馬 : 01:34:42

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

40106.3 km |

70.0 km
2024 年 :

3199.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	251.3	0.0
Oct	315.0	0.0
Sep	273.1	0.0
Aug	309.6	0.0
Jul	295.9	0.0
Jun	255.0	0.0

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里程碑 (132)

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2018/06/21 恭喜好隆獲得 9000 推
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2017/06/13 恭喜好隆獲得 8000 推

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5.0 km | 00:21:33 | 04:16/km

日期: 2014-05-05 17:26 - 地點: 操場 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 91%

Pace: 05'07" / 04'19" / 04'11" / 03'57" / 03'48" / 03'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'04" (+01'06")

1014 / 1014

2

04'21"

(09'30")

04'20" (+00'22")

1003 / 2017

3

04'11"

(13'41")

04'09" (+00'11")

1005 / 3023

4

04'02"

(17'43")

03'58"

1013 / 4037

5

03'49"

(21'32")

03'47"

1006 / 5043

5月累積里程 : 310.08 km

XT 上傳 | 10 years ago

jung fa wu, 孟叮噹和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'19"	00:09'26"
3	04'11"	00:13'37"
4	03'57"	00:17'34"
5	03'48"	00:21'22"
5.0	03'52"	00:21'33"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km