11.2 km | 01:00:47 | 05:25/km日期: 2018-12-24 08:15 - 平均心率: 135 - 卡路里: 657 Cal
Pace: 05'30" / 05'18" / 05'17" / 05'16" / 05'19" / 05'20" / 05'24" / 05'28" / 05'23" / 05'20" / 05'38" / 07'13" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
301.59 km 母子鱷魚 跟上來-白42 累積 :
1028.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 05'18" | 00:10'48" |
3 | 05'17" | 00:16'05" |
4 | 05'16" | 00:21'21" |
5 | 05'19" | 00:26'40" |
6 | 05'20" | 00:32'00" |
7 | 05'24" | 00:37'24" |
8 | 05'28" | 00:42'52" |
9 | 05'23" | 00:48'15" |
10 | 05'20" | 00:53'35" |
11 | 05'38" | 00:59'13" |
11.2 | 07'13" | 01:00'47" |