石崇崇 2018/10/18 訓練日誌

石崇崇新北市
ID 52637

128 位追隨者

跑鞋 (15)

必邁遠征者5.0
已使用了 3 天
共跑了 0.0 km
我要評分

特步 260X
已使用了 13 天
共跑了 0.0 km
我要評分

李寧飛電4 Challenger
已使用了 13 天
共跑了 0.0 km
我要評分

ADIDAS TERREX TRAILMAKER 2 GTX
已使用了 13 天
共跑了 0.0 km
我要評分

Adidas Adizero Adios Pro 3
已使用了 9 個月 1 天
共跑了 66.0 km
我要評分

Arc\\\'teryx Norvan LD 3 GTX U
已使用了 9 個月 12 天
共跑了 0.0 km
我要評分

adidas adizero prime X
已使用了 1 年 8 個月 23 天
共跑了 0.0 km
我要評分

MIZUNO WAVE RIDER 26 SSW
已使用了 2 年 1 個月 11 天
共跑了 360.9 km
我要評分

Adidas Adizero Adios 6
已使用了 2 年 8 個月 18 天
共跑了 126.5 km
我要評分

Adidas adizero Japan 5 (adios 5)
已使用了 2 年 9 個月 12 天
共跑了 711.8 km
我要評分

adidas adizero takumi sen 7
已使用了 2 年 9 個月 12 天
共跑了 27.6 km
我要評分

adidas adizero adios pro 2
已使用了 2 年 10 個月 15 天
共跑了 298.3 km
我要評分

Arc\\\'teryx Norvan LD
已使用了 3 年 1 個月 23 天
共跑了 75.2 km
我要評分

ADIAS ADIZERO PRO
已使用了 4 年 2 個月 13 天
共跑了 807.1 km
我要評分

Inov-8 race ultra 290
已使用了 9 年 1 個月 3 天
共跑了 98.4 km
我要評分

單車 (2)

GIANT Ubike
已使用了 8 年 27 天
共騎了 127.7 km

GIANT TCR ADVANCED 2
已使用了 9 年 11 個月 3 天
共騎了 2255.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:00:55

半馬 : 01:23:39

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21872.0 km |

2544.9 km
2024 年 :

1643.4 km |

183.5 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	224.9	0.0
Oct	172.4	0.0
Sep	155.1	0.0
Aug	125.9	0.0
Jul	161.1	18.0

朋友 (71)

群組 (3)

尋找社團

LDS超馬團
新月團
揪靚想怎樣路跑隊

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (1116)

2024/11/02 恭喜石崇崇獲得 11500 推
2022/03/05 石崇崇完成了第 40 半馬! - 2021 早安臺北半程馬拉松城市交流賽(由2021/12/26延期)
2021/06/28 恭喜石崇崇獲得 11000 推
2020/09/24 恭喜石崇崇獲得 10500 推
2020/02/12 恭喜石崇崇獲得 10000 推
2020/02/02 賀！石崇崇破PB - 全馬 | 03:00:55
2019/10/27 賀！石崇崇破PB - 半馬 | 01:23:39
2019/09/20 恭喜石崇崇獲得 9500 推
2019/05/21 恭喜石崇崇獲得 9000 推
2019/01/01 恭喜石崇崇獲得 8500 推

more...

< 上一篇

下一篇 >

石崇崇

2.1 km | 00:07:43 | 03:44/km

日期: 2018-10-18 20:30 - 地點: 附中 - 平均心率: 182 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 62%

Pace: 03'46" / 03'44" / 03'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01'31"

(01'31")

03'46" (+00'03")

405 / 405

01'33"

(03'05")

03'45" (+00'02")

416 / 821

01'32"

(04'38")

03'43"

414 / 1235

01'33"

(06'11")

03'46" (+00'03")

413 / 1649

01'31"

(07'43")

03'41"

415 / 2064

2K*4-2 配92

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 169.19 km

ASICS TJR 269-0765 累積 : 941.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

留言


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'46"	00:03'46"
2	03'44"	00:07'30"
2.1	03'37"	00:07'44"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"