大狗 2014/03/30 訓練日誌

大狗新竹
ID 35596

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單車 (1)

美利達勇士-670
已使用了 9 年 6 個月 12 天
共騎了 4822.8 km

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:43:28

半馬 : 01:45:34

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 17

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29553.0 km |

5561.0 km
2024 年 :

2241.5 km |

34.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	238.7	0.0
Oct	203.1	0.0
Sep	223.0	0.0
Aug	206.6	0.0
Jul	200.7	17.7
Jun	208.8	16.7

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里程碑 (234)

2024/10/24 恭喜大狗獲得 20000 推
2023/03/31 恭喜大狗獲得 3350 留言數
2023/03/14 恭喜大狗獲得 19500 推
2023/02/11 大狗完成了第 50 馬! - 經典重現~2023久美超級馬拉松
2022/09/23 恭喜大狗獲得 19000 推
2022/08/24 恭喜大狗獲得 3250 留言數
2022/05/07 恭喜大狗獲得 18500 推
2022/03/27 恭喜大狗獲得 3150 留言數
2022/01/03 恭喜大狗獲得 18000 推
2021/12/18 恭喜大狗獲得 3050 留言數

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大狗

10.4 km | 00:57:36 | 05:31/km

日期: 2014-03-30 07:25 - 地點: 家 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 685 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 06'22" / 10'35" / 05'34" / 05'41" / 05'35" / 05'26" / 05'28" / 05'25" / 05'04" / 05'16" / 05'01" /

今天終於沒有吹南風感到悶熱潮濕了, 昨晚下大雨後今早跑起來就是一整個很涼爽的天氣.

今天繼續試用 Strava 新版, 把語音開啟, 結果每 K 就只報現在幾 K, 剩下什米都沒有報, 跑到 10.XK 時還跳出要升級的通知結果整支手機死當, 真是爛到爆, 直接移除不考慮使用了!

3月累積里程 : 202.39 km

MIZUNO Wave Rider 16 4E 累積 : 1611.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Jeter Hsiao, 吳聲志(錸德慢跑社) 和其他 5 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	10'35"	00:16'57"
3	05'34"	00:22'31"
4	05'41"	00:28'12"
5	05'35"	00:33'47"
6	05'26"	00:39'13"
7	05'28"	00:44'41"
8	05'25"	00:50'06"
9	05'04"	00:55'10"
10	05'16"	01:00'26"
10.4	05'00"	01:02'34"

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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