6.7 km | 01:03:05 | 09:23/km日期: 2018-07-24 19:45 - 地點: 台北田徑場 - 平均心率: 142 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 07'01" / 11'23" / 07'51" / 09'40" / 10'11" / 12'05" / 07'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'57" (+03'36") | 1437 / 1437 |
| 2 | | 21'35" (+18'14") | 307 / 1745 |
| 3 | | 03'23" (+00'02") | 200 / 1945 |
| 4 | | 19'12" (+15'51") | 59 / 2004 |
| 5 | | 03'21" | 200 / 2204 |
| 6 | | 26'37" (+23'16") | 56 / 2261 |
| 7 | | 03'30" (+00'09") | 200 / 2461 |
| 8 | | 12'50" (+09'29") | 120 / 2581 |
| 9 | | 03'35" (+00'14") | 200 / 2781 |
| 10 | | 24'03" (+20'42") | 64 / 2845 |
| 11 | | 03'37" (+00'16") | 200 / 3045 |
| 12 | | 33'23" (+30'02") | 103 / 3149 |
| 13 | | 04'00" (+00'39") | 400 / 3549 |
| 14 | | 32'54" (+29'33") | 91 / 3640 |
| 15 | | 04'02" (+00'41") | 400 / 4040 |
| 16 | | 24'40" (+21'19") | 149 / 4190 |
| 17 | | 04'02" (+00'41") | 400 / 4590 |
| 18 | | 32'57" (+29'36") | 103 / 4694 |
| 19 | | 04'02" (+00'41") | 400 / 5094 |
| 20 | | 21'52" (+18'31") | 154 / 5248 |
| 21 | | 04'05" (+00'44") | 400 / 5648 |
| 22 | | 19'33" (+16'12") | 366 / 6014 |
| 23 | | 07'05" (+03'44") | 704 / 6719 |
熱身緩跑 10分鐘
配速7.0區 200*5
配速6.1區 400*5
收操緩跑 5分鐘
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
188.90 km 
ASICS TARTHERZEAL-WIDE(虎走) TJR265-3075 累積 :
1614.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'01" | 00:07'01" |
| 2 | 11'23" | 00:18'24" |
| 3 | 07'51" | 00:26'15" |
| 4 | 09'40" | 00:35'55" |
| 5 | 10'11" | 00:46'06" |
| 6 | 12'05" | 00:58'11" |
| 6.7 | 07'34" | 01:03'38" |
25686.2 km | 
3406.5 km
展開計圈分析
留言 
