鄧晏戎 2013/12/31 訓練日誌

鄧晏戎苗栗
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必邁遠征者4.0PLUS
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Nike Pegasus Turbo Next Nature
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ADIDAS ADIOS6
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Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2
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adidas Boston9
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Solomon 越野
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NB W1400NY6
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aslcs 虎走
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Tecnica Inferno 閃電 X-Lite 3.0
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阿拖藍
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giant langma advanced 2
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賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:43:40

半馬 : 01:56:54

即將參加 :

2025 12th長堤曙光元旦馬拉松
01/01 剩餘天數 : 36
好

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18540.0 km |

14623.0 km
2024 年 :

2759.4 km |

1092.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	229.6	0.0
Oct	258.3	0.0
Sep	351.3	135.3
Aug	301.1	4.8
Jul	211.4	103.1
Jun	303.4	203.5

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里程碑 (600)

2022/12/18 賀！鄧晏戎破PB - 全馬 | 03:43:40
2021/04/18 鄧晏戎完成了第 30 馬! - 2021 新竹海洋國際馬拉松-讓愛飛翔
2019/12/15 賀！鄧晏戎破PB - 全馬 | 04:08:50
2019/08/04 恭喜鄧晏戎獲得 3500 推
2019/03/03 賀！鄧晏戎破PB - 43.9 km | 04:09:25
2019/01/06 賀！鄧晏戎破PB - 全馬 | 04:11:24
2018/11/24 恭喜鄧晏戎獲得 3000 推
2018/04/15 鄧晏戎完成了第 20 馬! - 2018 葫蘆墩全國馬拉松
2018/04/14 恭喜鄧晏戎獲得 2500 推
2018/01/21 賀！鄧晏戎破PB - 全馬 | 04:45:22

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鄧晏戎

13.1 km | 01:04:22 | 04:53/km

日期: 2013-12-31 19:55 - 卡路里: 627 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 78%

Pace: 05'12" / 03'21" / 06'38" / 05'52" / 10'01" / 08'19" / 08'31" / 08'40" / 53'47" /

12月累積里程 : 117.80 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	03'21"	00:08'33"
3	06'38"	00:15'11"
4	05'52"	00:21'03"
5	10'01"	00:31'04"
6	08'19"	00:39'23"
7	08'31"	00:47'54"
8	08'40"	00:56'34"
8.9	08'41"	01:04'22"

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