楊祥銘 2014/02/06 訓練日誌

楊祥銘彰化
ID 1727

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跑鞋 (1)

亞瑟士 TARTHER JAPAN
已使用了 4 年 8 個月 11 天
共跑了 1497.8 km
給 5 星

單車 (2)

Bianchi XR4
已使用了 5 年 1 個月 26 天
共騎了 1368.0 km

brompton
已使用了 6 年 1 個月 26 天
共騎了 2678.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:32:21

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9012.0 km |

4575.0 km
2024 年 :

125.3 km |

321.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	39.5	14.0
Oct	43.5	71.3
Sep	5.7	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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楊祥銘

16.8 km | 01:32:28 | 05:30/km

日期: 2014-02-06 16:25 - 地點: 彰化健興體育場繞圈 - 卡路里: 923 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 61%

Pace: 05'14" / 04'58" / 04'50" / 04'47" / 05'01" / 05'01" / 12'53" / 05'14" / 05'14" / 05'15" / 05'13" / 05'00" / 04'46" / 04'54" / 04'50" / 04'52" / 05'28" /

邊跑邊聊，今天跑友特別多~

2月累積里程 : 581.21 km

ASICS TMM447-2301 SORTIE JAPANTENKA LV3 累積 : 572.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Johnson, 阿材和其他 104 人說推

留言

吉哥水啦

2014-02-06 21:54 ·

2 個人推

Nico 讚哦

2014-02-06 22:09 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'58"	00:10'12"
3	04'50"	00:15'02"
4	04'47"	00:19'49"
5	05'01"	00:24'50"
6	05'01"	00:29'51"
7	12'53"	00:42'44"
8	05'14"	00:47'58"
9	05'14"	00:53'12"
10	05'15"	00:58'27"
11	05'13"	01:03'40"
12	05'00"	01:08'40"
13	04'46"	01:13'26"
14	04'54"	01:18'20"
15	04'50"	01:23'10"
16	04'52"	01:28'02"
16.8	05'28"	01:32'28"