賴瀛洲 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

賴瀛洲彰化
ID 338176

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最佳成績:

半馬 : 02:11:49

全馬 : 04:29:06

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13827.3 km |

408.4 km
2024 年 :

1564.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	90.8	0.0
Oct	75.7	0.0
Sep	127.3	0.0
Aug	145.7	0.0
Jul	101.8	0.0
Jun	171.2	0.0

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14.8 km | 01:30:21 | 06:07/km

日期: 2018-04-22 15:46 - 總爬升: 482 m - 卡路里: 797 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 53% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 05'11" / 05'14" / 04'59" / 05'29" / 05'52" / 06'04" / 06'20" / 08'32" / 08'41" / 06'21" / 05'43" / 06'06" / 05'29" / 05'47" / 06'01" /

4月累積里程 : 221.60 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Edition Lee, 志聰和其他 17 人說推

·

陳瀛裕晚安運動愉快

2018-04-22 22:14 ·

1 個人推

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2018-04-22 23:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'14"	00:10'25"
3	04'59"	00:15'24"
4	05'29"	00:20'53"
5	05'52"	00:26'45"
6	06'04"	00:32'49"
7	06'20"	00:39'09"
8	08'32"	00:47'41"
9	08'41"	00:56'22"
10	06'21"	01:02'43"
11	05'43"	01:08'26"
12	06'06"	01:14'32"
13	05'29"	01:20'01"
14	05'47"	01:25'48"
14.8	06'01"	01:30'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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成績 : 01:07:05

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