Jones 2018/04/15 訓練日誌

Jones 台北市
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Nike Vaporfly 2 WS
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nike pegasus 39 WS
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nike zoom fly 4
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adidas adios 6
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最佳成績:

全馬 : 03:32:28

半馬 : 01:37:48

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 27
無傷站上起跑線

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22110.5 km |

4992.5 km
2024 年 :

2774.8 km |

500.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	245.7	24.7
Oct	370.2	41.2
Sep	256.6	20.5
Aug	117.9	16.1
Jul	278.0	31.0
Jun	263.7	70.4

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2024/08/23 恭喜 Jones 獲得 18000 推
2023/12/17 Jones 完成了初馬! - 2023 臺北馬拉松
2023/11/12 Jones 完成了第 10 半馬! - 2023 渣打臺北公益馬拉松
2023/11/12 賀！Jones 破PB - 半馬 | 01:37:48
2023/06/06 恭喜 Jones 獲得 17500 推
2022/11/11 恭喜 Jones 獲得 17000 推
2022/08/17 恭喜 Jones 獲得 500 留言數
2022/03/01 恭喜 Jones 獲得 16500 推
2021/12/19 賀！Jones 破PB - 半馬 | 01:39:06
2021/10/19 恭喜 Jones 獲得 16000 推

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Jones

10.2 km | 00:53:44 | 05:15/km

日期: 2018-04-15 18:26 - 卡路里: 493 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'06" / 06'40" / 06'42" / 06'07" / 05'35" / 06'15" / 05'47" / 05'48" / 19'22" /

4月累積里程 : 139.38 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, Alvin Chang 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'40"	00:13'46"
3	06'42"	00:20'28"
4	06'07"	00:26'35"
5	05'35"	00:32'10"
6	06'15"	00:38'25"
7	05'47"	00:44'12"
8	05'48"	00:50'00"
10.2	01'56"	00:54'18"

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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