賴瀛洲 2018/04/17 訓練日誌

賴瀛洲彰化
ID 338176

40 位追隨者

跑鞋 (0)

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:11:49

全馬 : 04:29:06

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13827.3 km |

408.4 km
2024 年 :

1564.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	90.8	0.0
Oct	75.7	0.0
Sep	127.3	0.0
Aug	145.7	0.0
Jul	101.8	0.0
Jun	171.2	0.0

朋友 (24)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (56)

2024/10/20 恭喜賴瀛洲獲得 2300 留言數
2024/06/10 恭喜賴瀛洲獲得 15000 推
2024/03/18 恭喜賴瀛洲獲得 2250 留言數
2023/11/25 恭喜賴瀛洲獲得 14500 推
2023/08/02 恭喜賴瀛洲獲得 2150 留言數
2023/06/24 恭喜賴瀛洲獲得 14000 推
2022/12/30 恭喜賴瀛洲獲得 13500 推
2022/12/19 恭喜賴瀛洲獲得 2050 留言數
2022/07/30 恭喜賴瀛洲獲得 13000 推
2022/05/27 恭喜賴瀛洲獲得 1950 留言數

more...

< 上一篇

下一篇 >

賴瀛洲

16.9 km | 01:30:04 | 05:20/km

日期: 2018-04-17 18:37 - 總爬升: 484 m - 地點: 大葉大學 - 卡路里: 911 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'03" / 05'02" / 04'54" / 04'57" / 05'05" / 05'28" / 05'14" / 05'12" / 05'55" / 05'22" / 06'15" / 06'39" / 05'16" / 04'45" / 05'37" / 04'46" / 05'14" /

4月累積里程 : 221.60 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Kent Hong （見成）, blue 和其他 12 人說推

留言

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2018-04-17 22:59 ·

1 個人推

陳瀛裕晚安運動愉快

2018-04-18 22:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'02"	00:10'05"
3	04'54"	00:14'59"
4	04'57"	00:19'56"
5	05'05"	00:25'01"
6	05'28"	00:30'29"
7	05'14"	00:35'43"
8	05'12"	00:40'55"
9	05'55"	00:46'50"
10	05'22"	00:52'12"
11	06'15"	00:58'27"
12	06'39"	01:05'06"
13	05'16"	01:10'22"
14	04'45"	01:15'07"
15	05'37"	01:20'44"
16	04'46"	01:25'30"
16.9	05'14"	01:30'04"