楊祥銘 2014/01/19 訓練日誌

楊祥銘彰化
ID 1727

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亞瑟士 TARTHER JAPAN
已使用了 4 年 8 個月 11 天
共跑了 1497.8 km
給 5 星

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Bianchi XR4
已使用了 5 年 1 個月 26 天
共騎了 1368.0 km

brompton
已使用了 6 年 1 個月 26 天
共騎了 2678.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:32:21

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9012.0 km |

4575.0 km
2024 年 :

125.3 km |

321.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	39.5	14.0
Oct	43.5	71.3
Sep	5.7	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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楊祥銘

24.0 km | 02:04:17 | 05:10/km

日期: 2014-01-19 16:48 - 地點: 彰化健興體育場繞圈 - 卡路里: 1318 Cal

早上陪跑初馬，午後回家補眠之後，覺不夠舒暢，再到體育場補到"夠氣"，前8K赤足，後16K穿練功鞋，腳底有點破皮~

1月累積里程 : 613.13 km

輕量真皮 25 累積 : 1917.3 km

手動上傳 | 10 years ago

威諾, 傅振源和其他 101 人說推

留言

觀看另 9 則留言

Hugo 阿銘哥業績長虹!!

2014-01-20 10:27 ·

1 個人推

楊祥銘哈哈哈~快過年了要趕貨!

2014-01-20 10:49 ·

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km