6.6 km | 00:37:31 | 05:41/km日期: 2018-03-09 07:00 - 地點: HOME - 天氣: 晴天冷 - 平均心率: 141 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 12°C - 濕度: 68%
Pace: 05'43" / 04'58" / 05'45" / 05'27" / 05'28" / 06'29" / 05'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'55" (+00'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'57" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'44" (+00'47") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'26" (+00'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'28" (+00'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'28" (+01'31") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'56" (+00'59") | 589 / 6589 |
難得好天氣好空氣氣溫低. 今天早上來個黃區2M*8. 快到家時差點跌倒, 嚇死人...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
245.26 km SKECHERS GO RUN ULTRA R 2 累積 :
1880.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 04'58" | 00:10'41" |
3 | 05'45" | 00:16'26" |
4 | 05'27" | 00:21'53" |
5 | 05'28" | 00:27'21" |
6 | 06'29" | 00:33'50" |
6.6 | 05'56" | 00:37'20" |