5.1 km | 00:32:07 | 06:16/km日期: 2018-03-05 06:33 - 地點: HOME - 天氣: 陰天悶熱有霾 - 平均心率: 139 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 02'31" / 05'41" / 05'55" / 05'42" / 07'19" / 06'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'47" (+01'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'40" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'54" (+00'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'42" (+00'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'19" (+01'39") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'15" (+00'35") | 116 / 5116 |
早上天氣溼度很高, 空氣又不好. 跑起來有點累...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
245.26 km asics T700N-9096 累積 :
1062.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 02'31" | 00:02'31" |
2 | 05'41" | 00:08'12" |
3 | 05'55" | 00:14'07" |
4 | 05'42" | 00:19'49" |
5 | 07'19" | 00:27'08" |
5.1 | 06'17" | 00:27'52" |