algebra0001 2017/12/30 訓練日誌

algebra0001 高雄
ID 550

336 位追隨者

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單車 (0)

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 03:15:32

半馬 : 01:25:47

即將參加 :

2024 屏東馬拉松
12/22 剩餘天數 : 26
持續挑戰

2024 萬丹馬拉松
12/29 剩餘天數 : 33
開心完賽

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

64363.9 km |

74.3 km
2024 年 :

2882.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	280.9	0.0
Oct	300.1	0.0
Sep	300.1	0.0
Aug	300.1	0.0
Jul	300.1	0.0
Jun	200.1	0.0

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algebra0001

5.4 km | 00:33:50 | 06:15/km

日期: 2017-12-30 16:46 - 地點: 中正體育場 - 卡路里: 355 Cal - 總步數: 5965 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'45" / 06'11" / 06'14" / 06'08" / 06'10" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'45"

(06'45")

06'43" (+00'39")

1004 / 1004

176 / 84

06'10"

(12'55")

06'08" (+00'04")

1002 / 2007

177 / 91

06'13"

(19'08")

06'12" (+00'08")

1000 / 3007

178 / 89

06'10"

(25'18")

06'08" (+00'04")

1005 / 4013

175 / 92

06'06"

(31'24")

06'04"

1003 / 5016

176 / 92

02'21"

(33'45")

05'45"

407 / 5424

172 / 100

難得老婆也想散步

12月累積里程 : 600.20 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

李成國, Jui 和其他 22 人說推

留言

小珠小烏龜，又月底了，恭喜明天600輕鬆達標

2017-12-30 21:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'11"	00:12'56"
3	06'14"	00:19'10"
4	06'08"	00:25'18"
5	06'10"	00:31'28"
5.4	05'48"	00:33'50"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:14

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

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10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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