恭喜完成了第 140 馬 全馬 | 04:16:48 | 06:00/km | 第140馬官方成績 |
日期 | 2018-11-18 |
成績 | 04:16:48 |
總名次 | 83 / 511 |
分組名次 | 33 / 184 |
平均速度 | 06:00/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:29'11" (+00'40") | 00:57'42" |
| 00:28'31" |
| 00:29'16" (+00'45") | 00:58'55" (+01'13") |
| 00:29'39" (+01'08") |
| 00:30'14" (+01'43") | 01:00'49" (+03'07") |
| 00:30'35" (+02'04") |
| 00:31'40" (+03'09") | 01:03'15" (+05'33") |
| 00:31'35" (+03'04") |
|
日期: 2018-11-18 06:33 - 地點: 世運主場館 - 平均心率: 98 - 卡路里: 2795 Cal - 總步數: 51140 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(38)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'01" (+00'34") | 1008 / 1008 | 201 / 82 |
2 | | 05'45" (+00'18") | 1000 / 2008 | 203 / 85 |
3 | | 05'59" (+00'32") | 1007 / 3015 | 202 / 82 |
4 | | 05'45" (+00'18") | 1005 / 4020 | 201 / 86 |
5 | | 05'33" (+00'06") | 1002 / 5022 | 204 / 88 |
6 | | 06'03" (+00'36") | 1006 / 6028 | 199 / 82 |
7 | | 05'46" (+00'19") | 1000 / 7029 | 200 / 86 |
8 | | 05'35" (+00'08") | 1001 / 8030 | 204 / 87 |
9 | | 05'32" (+00'05") | 1009 / 9039 | 203 / 88 |
10 | | 05'27" | 1004 / 10044 | 203 / 90 |
11 | | 05'56" (+00'29") | 1002 / 11047 | 200 / 83 |
12 | | 05'55" (+00'28") | 1002 / 12050 | 202 / 83 |
13 | | 05'37" (+00'10") | 1004 / 13054 | 204 / 86 |
14 | | 05'55" (+00'28") | 1002 / 14056 | 200 / 84 |
15 | | 05'47" (+00'20") | 1006 / 15063 | 200 / 86 |
16 | | 05'54" (+00'27") | 1006 / 16069 | 200 / 84 |
17 | | 05'46" (+00'19") | 1004 / 17073 | 199 / 86 |
18 | | 05'59" (+00'32") | 1000 / 18074 | 197 / 84 |
19 | | 05'50" (+00'23") | 1007 / 19082 | 200 / 85 |
20 | | 06'00" (+00'33") | 1003 / 20085 | 198 / 83 |
21 | | 05'59" (+00'32") | 1000 / 21085 | 197 / 84 |
22 | | 05'55" (+00'28") | 1007 / 22093 | 198 / 85 |
23 | | 06'09" (+00'42") | 1002 / 23095 | 195 / 82 |
24 | | 06'03" (+00'36") | 1000 / 24096 | 195 / 84 |
25 | | 05'59" (+00'32") | 1007 / 25104 | 196 / 85 |
26 | | 06'24" (+00'57") | 1008 / 26112 | 193 / 80 |
27 | | 06'03" (+00'36") | 1007 / 27119 | 198 / 83 |
28 | | 06'03" (+00'36") | 1001 / 28121 | 196 / 84 |
29 | | 05'53" (+00'26") | 1005 / 29127 | 199 / 84 |
30 | | 06'01" (+00'34") | 1006 / 30133 | 197 / 84 |
31 | | 06'24" (+00'57") | 1002 / 31136 | 195 / 79 |
32 | | 06'09" (+00'42") | 1007 / 32143 | 198 / 81 |
33 | | 06'06" (+00'39") | 1005 / 33149 | 197 / 82 |
34 | | 06'12" (+00'45") | 1004 / 34153 | 196 / 81 |
35 | | 06'39" (+01'12") | 1002 / 35155 | 192 / 77 |
36 | | 06'09" (+00'42") | 1002 / 36158 | 197 / 82 |
37 | | 06'23" (+00'56") | 1004 / 37162 | 198 / 78 |
38 | | 06'04" (+00'37") | 1005 / 38168 | 200 / 82 |
39 | | 06'23" (+00'56") | 1002 / 39170 | 197 / 79 |
40 | | 06'32" (+01'05") | 1007 / 40177 | 197 / 77 |
41 | | 06'08" (+00'41") | 1004 / 41182 | 197 / 82 |
42 | | 06'25" (+00'58") | 1012 / 42195 | 195 / 79 |
43 | | 06'12" (+00'45") | 552 / 42747 | 195 / 82 |
懷著前兩屆的期待,還慫恿學長們一起參加,結果呢?真的很想罵髒話啦,嗚嗚嗚
凌晨,去三多站搭著最早的捷運到達會場,還好,人數不是很多,趕快整理排隊去,剛開始,還因為主持人不知道時間吧?竟然延遲了三分鐘呢,埋下一顆奇怪的種子呢!
這條路線,繞著後勁溪、都會公園、高雄大學、再到橋頭繞回來,除了無法解決的交管,還算不錯。
但是,補給,真的要人老命啊,我也知道這是一場公益馬,跑步又可以幫助有需要的人,所以,內容少沒關係啊,可是也少得太誇張了吧?我要運動飲料、水、香蕉即可,好多地方連水都有問題呢,罵聲連連。
老天爺也來湊一腳,更是辛苦呢,責怪工作人員實在沒有意義,但是大家還是需要宣洩的出口啦,對他們真的很不好意思,我只是覺得還是要有基本的需求呢。
芳傑學長陪我到一半就讓我自己跑了,我也深深感覺到體力真的不行,以前從來沒有女生會從我後面輾過來呢,唉!
好不容易,我回到終點了呢,努力吃著大會準備的粥,跟著學長回家休息去!
賽前宣言: 全員參加,加上學嫂喔
賽後評分: 只有路線尚佳外,其餘的,客氣一點叫做乏善可陳,嚴格些真想罵髒話
給 2 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 389.12 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 05'45" | 00:11'48" |
3 | 05'59" | 00:17'47" |
4 | 05'47" | 00:23'34" |
5 | 05'37" | 00:29'11" |
6 | 06'03" | 00:35'14" |
7 | 05'50" | 00:41'04" |
8 | 05'36" | 00:46'40" |
9 | 05'33" | 00:52'13" |
10 | 05'29" | 00:57'42" |
11 | 05'57" | 01:03'39" |
12 | 05'57" | 01:09'36" |
13 | 05'40" | 01:15'16" |
14 | 05'55" | 01:21'11" |
15 | 05'47" | 01:26'58" |
16 | 06'00" | 01:32'58" |
17 | 05'48" | 01:38'46" |
18 | 06'00" | 01:44'46" |
19 | 05'50" | 01:50'36" |
20 | 06'01" | 01:56'37" |
21 | 06'04" | 02:02'41" |
22 | 05'55" | 02:08'36" |
23 | 06'10" | 02:14'46" |
24 | 06'03" | 02:20'49" |
25 | 06'02" | 02:26'51" |
26 | 06'26" | 02:33'17" |
27 | 06'04" | 02:39'21" |
28 | 05'53" | 02:45'14" |
29 | 06'08" | 02:51'22" |
30 | 06'04" | 02:57'26" |
31 | 06'25" | 03:03'51" |
32 | 06'10" | 03:10'01" |
33 | 06'10" | 03:16'11" |
34 | 06'15" | 03:22'26" |
35 | 06'40" | 03:29'06" |
36 | 06'10" | 03:35'16" |
37 | 06'25" | 03:41'41" |
38 | 06'03" | 03:47'44" |
39 | 06'18" | 03:54'02" |
40 | 06'39" | 04:00'41" |
41 | 06'10" | 04:06'51" |
42 | 06'28" | 04:13'19" |
42.6 | 06'45" | 04:17'03" |