4.9 km | 00:21:43 | 04:27/km日期: 2017-12-14 20:00 - 平均心率: 160 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 04'39" / 04'24" / 04'24" / 04'25" / 04'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'40" (+00'22") | 405 / 405 |
2 | | 04'38" (+00'20") | 410 / 815 |
3 | | 04'34" (+00'16") | 405 / 1221 |
4 | | 04'18" | 406 / 1627 |
5 | | 04'25" (+00'07") | 406 / 2034 |
6 | | 04'28" (+00'10") | 404 / 2439 |
7 | | 04'18" | 406 / 2845 |
8 | | 04'19" (+00'01") | 405 / 3250 |
9 | | 04'23" (+00'05") | 402 / 3652 |
10 | | 04'34" (+00'16") | 403 / 4055 |
11 | | 04'28" (+00'10") | 405 / 4461 |
12 | | 04'21" (+00'03") | 409 / 4871 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 190.22 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'39" | 00:04'39" |
2 | 04'24" | 00:09'03" |
3 | 04'24" | 00:13'27" |
4 | 04'25" | 00:17'52" |
4.9 | 04'26" | 00:21'44" |