5.7 km | 00:21:58 | 03:50/km日期: 2017-12-06 20:18 - 平均心率: 167 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 03'37" / 03'31" / 04'16" / 03'32" / 04'16" / 03'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'35" (+00'15") | 795 / 795 |
2 | | 03'34" (+00'14") | 418 / 1213 |
3 | | 03'30" (+00'10") | 412 / 1625 |
4 | | 03'31" (+00'11") | 414 / 2039 |
5 | | 05'22" (+02'02") | 405 / 2445 |
6 | | 03'30" (+00'10") | 439 / 2884 |
7 | | 03'33" (+00'13") | 369 / 3253 |
8 | | 03'30" (+00'10") | 414 / 3668 |
9 | | 03'33" (+00'13") | 405 / 4073 |
10 | | 05'31" (+02'11") | 406 / 4480 |
11 | | 03'20" | 427 / 4907 |
12 | | 03'24" (+00'04") | 593 / 5500 |
13 | | 05'07" (+01'47") | 209 / 5710 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
181.28 km NIKE Zoom Fly 累積 :
2501.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'37" | 00:03'37" |
2 | 03'31" | 00:07'08" |
3 | 04'16" | 00:11'24" |
4 | 03'32" | 00:14'56" |
5 | 04'16" | 00:19'12" |
5.7 | 03'55" | 00:21'59" |