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林界明
台中
ID 251848
277 位追隨者
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林界明
全馬
|
02:53:09
|
04:06/km
|
第14馬
2018 臺北馬拉松
官方成績
日期
2018-12-09
成績
02:53:09
總名次
74 / 6271
分組名次
26 / 1542
平均速度
04:06/km
官方證書
林
界明
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:19'18")
00:19'18"
00:39'03"
10 km
(00:39'03")
00:19'45" (+00'27")
15 km
(00:59'00")
00:19'57" (+00'39")
00:39'53" (+00'50")
20 km
(01:18'56")
00:19'56" (+00'38")
25 km
(01:39'01")
00:20'05" (+00'47")
00:41'08" (+02'05")
30 km
(02:00'04")
00:21'03" (+01'45")
35 km
(02:20'22")
00:20'18" (+01'00")
00:42'26" (+03'23")
40 km
(02:42'30")
00:22'08" (+02'50")
Finish
(02:53:09)
日期:
2018-12-09 06:30
-
平均心率:
161
-
卡路里:
2279 Cal
-
平均步頻:
176
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'33"
(03'33")
03'33"
1000 / 1000
2
03'50"
(07'24")
03'50" (+00'17")
1000 / 2000
3
03'58"
(11'22")
03'58" (+00'25")
1000 / 3000
4
03'55"
(15'17")
03'55" (+00'22")
1000 / 4000
5
03'59"
(19'16")
03'59" (+00'26")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'58"
(23'14")
03'58" (+00'25")
1000 / 6000
7
03'58"
(27'13")
03'58" (+00'25")
1000 / 7000
8
03'56"
(31'10")
03'56" (+00'23")
1000 / 8000
9
03'56"
(35'06")
03'56" (+00'23")
1000 / 9000
10
03'54"
(39'01")
03'54" (+00'21")
1000 / 10000
11
03'59"
(43'01")
03'59" (+00'26")
1000 / 11000
12
03'58"
(46'59")
03'58" (+00'25")
1000 / 12000
13
03'59"
(50'58")
03'59" (+00'26")
1000 / 13000
14
04'00"
(54'59")
04'00" (+00'27")
1000 / 14000
15
03'59"
(58'58")
03'59" (+00'26")
1000 / 15000
16
04'03"
(01:03'02")
04'03" (+00'30")
1000 / 16000
17
03'54"
(01:06'57")
03'54" (+00'21")
1000 / 17000
18
04'01"
(01:10'58")
04'01" (+00'28")
1000 / 18000
19
04'01"
(01:14'59")
04'01" (+00'28")
1000 / 19000
20
03'55"
(01:18'54")
03'55" (+00'22")
1000 / 20000
21
04'03"
(01:22'57")
04'03" (+00'30")
1000 / 21000
22
04'02"
(01:27'00")
04'02" (+00'29")
1000 / 22000
23
03'56"
(01:30'56")
03'56" (+00'23")
1000 / 23000
24
03'57"
(01:34'53")
03'57" (+00'24")
1000 / 24000
25
04'06"
(01:38'59")
04'06" (+00'33")
1000 / 25000
26
04'05"
(01:43'05")
04'05" (+00'32")
1000 / 26000
27
04'06"
(01:47'11")
04'06" (+00'33")
1000 / 27000
28
04'09"
(01:51'21")
04'09" (+00'36")
1000 / 28000
29
04'18"
(01:55'39")
04'18" (+00'45")
1000 / 29000
30
04'22"
(02:00'02")
04'22" (+00'49")
1000 / 30000
31
03'57"
(02:04'00")
03'57" (+00'24")
1000 / 31000
32
03'52"
(02:07'52")
03'52" (+00'19")
1000 / 32000
33
04'09"
(02:12'02")
04'09" (+00'36")
1000 / 33000
34
04'04"
(02:16'06")
04'04" (+00'31")
1000 / 34000
35
04'13"
(02:20'20")
04'13" (+00'40")
1000 / 35000
36
04'22"
(02:24'43")
04'22" (+00'49")
1000 / 36000
37
04'14"
(02:28'57")
04'14" (+00'41")
1000 / 37000
38
04'17"
(02:33'14")
04'17" (+00'44")
1000 / 38000
39
04'42"
(02:37'57")
04'42" (+01'09")
1000 / 39000
40
04'30"
(02:42'28")
04'30" (+00'57")
1000 / 40000
41
04'05"
(02:46'34")
04'05" (+00'32")
1000 / 41000
42
04'21"
(02:50'56")
04'21" (+00'48")
1000 / 42000
43
02'13"
(02:53'09")
03'56" (+00'23")
563 / 42563
賽前宣言:
245
賽後評分:
無
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
272.81 km
NIKE ZOOM STREAK 6 累積 :
1535.0 km
TCX 上傳
| 5 years ago
莊克臣
,
謝明峰
和其他
5
人說推
·
留言
尤崇漢
超強。
2018-12-10 08:44 ·
1
個人推
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
03'35"
00:03'35"
2
03'51"
00:07'26"
3
03'58"
00:11'24"
4
03'55"
00:15'19"
5
03'59"
00:19'18"
6
03'59"
00:23'17"
7
03'59"
00:27'16"
8
03'56"
00:31'12"
9
03'57"
00:35'09"
10
03'54"
00:39'03"
11
04'00"
00:43'03"
12
03'58"
00:47'01"
13
04'00"
00:51'01"
14
04'00"
00:55'01"
15
03'59"
00:59'00"
16
04'04"
01:03'04"
17
03'55"
01:06'59"
18
04'01"
01:11'00"
19
04'01"
01:15'01"
20
03'55"
01:18'56"
21
04'04"
01:23'00"
22
04'02"
01:27'02"
23
03'56"
01:30'58"
24
03'57"
01:34'55"
25
04'06"
01:39'01"
26
04'06"
01:43'07"
27
04'06"
01:47'13"
28
04'10"
01:51'23"
29
04'18"
01:55'41"
30
04'23"
02:00'04"
31
03'58"
02:04'02"
32
03'52"
02:07'54"
33
04'10"
02:12'04"
34
04'04"
02:16'08"
35
04'14"
02:20'22"
36
04'23"
02:24'45"
37
04'14"
02:28'59"
38
04'17"
02:33'16"
39
04'43"
02:37'59"
40
04'31"
02:42'30"
41
05'59"
02:48'29"
42
02'29"
02:50'58"
42.6
03'55"
02:53'11"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
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06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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00:29:19
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08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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全馬 | 02:53:09 | 04:06/km | 第14馬
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