ricky tseng 2013/12/20 訓練日誌

ricky tseng 高雄
ID 10221

6951 位追隨者

跑鞋 (14)

ASICS Superblast 2 紫
已使用了 1 天
共跑了 11.0 km
我要評分

Nike ZoomX FLY5 綠
已使用了 6 天
共跑了 13.2 km
給 5 星

牛頭牌土豆星球-黑
已使用了 1 個月 1 天
共跑了 137.5 km
給 5 星

母子鱷魚母子鱷魚1代橘
已使用了 4 個月 17 天
共跑了 457.4 km
我要評分

Asics Novablast4 粉紅
已使用了 6 個月 18 天
共跑了 29.0 km
我要評分

Asics Novablast 4 綠
已使用了 10 個月 25 天
共跑了 34.8 km
我要評分

Saucony Ride 15美國旗
已使用了 11 個月 6 天
共跑了 83.8 km
我要評分

Nike ZoomX FLY5
已使用了 1 年 27 天
共跑了 125.9 km
給 5 星

adidas boston12
已使用了 1 年 3 個月 8 天
共跑了 28.9 km
給 5 星

ASICS Novablast 東京限量版
已使用了 1 年 4 個月 11 天
共跑了 110.4 km
我要評分

asics novablast 黑
已使用了 1 年 10 個月 5 天
共跑了 204.9 km
我要評分

Hoka One one 黑
已使用了 2 年 3 個月 6 天
共跑了 134.9 km
給 5 星

Asics Novablast 橘
已使用了 3 年 9 個月 14 天
共跑了 496.1 km
我要評分

赤足
已使用了 11 年 3 個月 3 天
共跑了 116.2 km
給 5 星

單車 (6)

ASTER CONTENDER
已使用了 7 年 10 個月 3 天
共騎了 5485.8 km

ASTER F35
已使用了 8 年 7 個月 4 天
共騎了 16662.2 km

Argon 18 E-112
已使用了 10 年 5 個月 3 天
共騎了 3500.1 km

Fuji Tahoe
已使用了 12 年 11 個月 3 天
共騎了 5154.4 km

Prance
已使用了 14 年 11 個月 3 天
共騎了 10739.2 km

ASTER SPEEDER+
已使用了 25 年 4 天
共騎了 46147.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:50:25

全馬 : 04:21:00

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20114.4 km |

83673.0 km
2024 年 :

1754.1 km |

6319.3 km

2024	(km)	(km)
Dec	30.8	102.8
Nov	179.2	560.2
Oct	185.3	487.6
Sep	164.2	507.8
Aug	157.3	510.4
Jul	76.0	611.1

朋友 (804)

群組 (6)

尋找社團

眼鏡蛇跑團
日月光慢跑社
快樂鐵人聯盟
波切島路跑團
步輪不累聚樂步
PTT高雄夜跑團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (5889)

more...

< 上一篇

下一篇 >

ricky tseng

9.9 km | 00:24:47 | 24.0 km/h

日期: 2013-12-20 20:57 - 地點: 家>都會公園>高大 - 卡路里: 836 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01'52"

(01'52")

32.14

994 / 994

02'37"

(04'29")

23.23 (-8.92)

1008 / 2002

02'17"

(06'46")

26.47 (-5.67)

1002 / 3004

02'42"

(09'28")

22.78 (-9.36)

1021 / 4026

02'43"

(12'11")

22.36 (-9.78)

1010 / 5036

展開計圈分析

放明天路跑的補給~

12月累積里程 : 196.99 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jimmy Pan, Jason WJ Huang 和其他 296 人說推

留言

觀看另 9 則留言

黃琦淨好方法喔！學起來(*^o^*)

2013-12-24 18:54 ·

1 個人推

ricky tseng 今天才知道原來大家都沒想過這樣做!

2013-12-24 21:47 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	31.6	3.8 %
2	23.2	5.2 %
3	26.3	-5.7 %
4	22.8	-0.9 %
5	22.1	2.6 %
6	27.1	-1.0 %
7	21.1	-1.7 %
8	22.0	2.5 %
9	23.2	2.7 %
9.9	23.5	-1.2 %

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km