10.2 km | 00:56:47 | 05:32/km日期: 2015-12-23 19:29 - 平均心率: 166 - 卡路里: 572 Cal
Pace: 05'36" / 05'36" / 06'00" / 06'10" / 06'09" / 06'03" / 05'23" / 05'01" / 04'57" / 04'47" / 04'19" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 132.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 05'36" | 00:11'12" |
3 | 06'00" | 00:17'12" |
4 | 06'10" | 00:23'22" |
5 | 06'09" | 00:29'31" |
6 | 06'03" | 00:35'34" |
7 | 05'23" | 00:40'57" |
8 | 05'01" | 00:45'58" |
9 | 04'57" | 00:50'55" |
10 | 04'47" | 00:55'42" |
10.2 | 04'18" | 00:56'46" |