12.3 km | 01:09:23 | 05:37/km日期: 2015-12-03 19:49 - 平均心率: 163 - 卡路里: 688 Cal
Pace: 06'40" / 05'53" / 05'42" / 05'36" / 05'39" / 05'33" / 05'34" / 05'31" / 05'29" / 05'16" / 05'21" / 05'21" / 05'28" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 132.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'40" | 00:06'40" |
2 | 05'53" | 00:12'33" |
3 | 05'42" | 00:18'15" |
4 | 05'36" | 00:23'51" |
5 | 05'39" | 00:29'30" |
6 | 05'33" | 00:35'03" |
7 | 05'34" | 00:40'37" |
8 | 05'31" | 00:46'08" |
9 | 05'29" | 00:51'37" |
10 | 05'16" | 00:56'53" |
11 | 05'21" | 01:02'14" |
12 | 05'21" | 01:07'35" |
12.3 | 05'27" | 01:09'22" |