10.3 km | 00:57:03 | 05:33/km日期: 2016-02-19 05:31 - 平均心率: 163 - 卡路里: 573 Cal
Pace: 06'45" / 06'04" / 05'47" / 05'43" / 05'36" / 05'24" / 05'17" / 05'09" / 05'05" / 04'56" / 04'46" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 194.92 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'45" | 00:06'45" |
2 | 06'04" | 00:12'49" |
3 | 05'47" | 00:18'36" |
4 | 05'43" | 00:24'19" |
5 | 05'36" | 00:29'55" |
6 | 05'24" | 00:35'19" |
7 | 05'17" | 00:40'36" |
8 | 05'09" | 00:45'45" |
9 | 05'05" | 00:50'50" |
10 | 04'56" | 00:55'46" |
10.3 | 04'46" | 00:57'02" |