10.2 km | 00:50:34 | 04:57/km日期: 2016-12-01 19:37 - 平均心率: 177 - 卡路里: 569 Cal
Pace: 05'26" / 05'12" / 04'59" / 04'53" / 04'52" / 04'53" / 04'54" / 04'53" / 04'55" / 04'44" / 04'21" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 77.67 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 05'12" | 00:10'38" |
3 | 04'59" | 00:15'37" |
4 | 04'53" | 00:20'30" |
5 | 04'52" | 00:25'22" |
6 | 04'53" | 00:30'15" |
7 | 04'54" | 00:35'09" |
8 | 04'53" | 00:40'02" |
9 | 04'55" | 00:44'57" |
10 | 04'44" | 00:49'41" |
10.2 | 04'20" | 00:50'33" |