8.5 km | 00:58:36 | 06:55/km日期: 2016-11-06 06:23 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 472 Cal
Pace: 07'26" / 06'47" / 07'19" / 06'11" / 06'17" / 06'06" / 06'04" / 06'01" / 13'58" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 155.37 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'26" | 00:07'26" |
2 | 06'47" | 00:14'13" |
3 | 07'19" | 00:21'32" |
4 | 06'11" | 00:27'43" |
5 | 06'17" | 00:34'00" |
6 | 06'06" | 00:40'06" |
7 | 06'04" | 00:46'10" |
8 | 06'01" | 00:52'11" |
8.5 | 13'57" | 00:58'35" |