10.1 km | 00:47:20 | 04:41/km日期: 2017-08-04 06:15 - 地點: 秘密基地 - 天氣: 🔥 - 平均心率: 142 - 卡路里: 558 Cal - 總步數: 7951 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 05'16" / 05'09" / 05'10" / 04'57" / 04'57" / 04'15" / 04'17" / 04'22" / 04'19" / 04'22" / 04'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'14" (+01'02") | 1004 / 1004 | 165 / 115 |
| 2 | | 05'06" (+00'54") | 1003 / 2008 | 167 / 116 |
| 3 | | 05'07" (+00'55") | 1006 / 3014 | 166 / 117 |
| 4 | | 04'56" (+00'44") | 1010 / 4025 | 167 / 120 |
| 5 | | 04'51" (+00'39") | 1003 / 5028 | 167 / 122 |
| 6 | | 04'12" | 1005 / 6034 | 167 / 141 |
| 7 | | 04'17" (+00'05") | 1007 / 7041 | 168 / 138 |
| 8 | | 04'18" (+00'06") | 1005 / 8047 | 169 / 137 |
| 9 | | 04'15" (+00'03") | 1000 / 9047 | 170 / 137 |
| 10 | | 04'20" (+00'08") | 1001 / 10048 | 169 / 135 |
| 11 | | 04'09" | 100 / 10148 | 168 / 143 |
昨晚的提前充電🔋～使得半夜兩點才入睡！😴
一早6點醒來⏰沒啥掙扎就起床了！
決定賽前再吃個早課～
前5K～M配跑熱身！就已經滿身大汗～心率監測因此也跑掉了！
後5K～A區加速跑！真的好硬、好吃力～😵
進廠保養囉！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
405.01 km 
Nike Lunarspider r6 累積 :
759.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'09" | 00:10'25" |
| 3 | 05'10" | 00:15'35" |
| 4 | 04'57" | 00:20'32" |
| 5 | 04'57" | 00:25'29" |
| 6 | 04'15" | 00:29'44" |
| 7 | 04'17" | 00:34'01" |
| 8 | 04'22" | 00:38'23" |
| 9 | 04'19" | 00:42'42" |
| 10 | 04'22" | 00:47'04" |
| 10.1 | 04'19" | 00:47'30" |
38407.5 km | 
7618.5 km
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