洪啟彰-KRC 2017/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

洪啟彰-KRC 花蓮
ID 87137

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最佳成績:

全馬 : 03:45:12

半馬 : 01:45:06

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18311.8 km |

1773.4 km
2024 年 :

238.3 km |

1773.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	83.7	20.7
Oct	0.0	142.3
Sep	0.0	201.5
Aug	0.0	308.5
Jul	10.1	322.8
Jun	58.1	218.1

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里程碑 (376)

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2017/10/20 恭喜洪啟彰-KRC 獲得 3000 推
2017/03/12 恭喜洪啟彰-KRC 獲得 2500 推
2017/03/11 恭喜洪啟彰-KRC 跑出最遠距離 61.0 km

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3.1 km | 00:19:29 | 06:18/km

日期: 2017-03-29 19:50 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 47%

Pace: 06'37" / 06'16" / 06'04" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'53")

06'16" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'03"

(18'56")

06'03"

1000 / 3000

4

00'32"

(19'29")

06'07" (+00'04")

89 / 3089

3月累積里程 : 150.58 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和李春美說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'16"	00:12'53"
3	06'04"	00:18'57"
3.1	06'08"	00:19'30"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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