余深賢 2017/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

余深賢花蓮
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Nike Nike Air Zoom Pegasus 41
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共跑了 307.6 km
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最佳成績:

半馬 : 02:12:45

即將參加 :

2025花蓮太平洋浪花半程馬拉松
03/08 剩餘天數 : 16

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15072.8 km |

0.0 km
2025 年 :

241.3 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	101.2	0.0
Jan	140.1	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	187.9	0.0
Nov	74.7	0.0
Oct	13.0	0.0
Sep	81.8	0.0

朋友 (12)

群組 (1)

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里程碑 (140)

2024/06/30 余深賢完成了第 40 半馬! - 第二屆蔬跑盃_花蓮森林路跑
2024/03/24 恭喜余深賢獲得 5500 推
2024/03/09 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:12:45
2023/11/18 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:13:50
2023/04/18 恭喜余深賢獲得 5000 推
2022/10/23 恭喜余深賢獲得 100 留言數
2022/09/25 余深賢完成了第 30 半馬! - 2022 蘇花馬拉松
2022/03/11 恭喜余深賢獲得 4500 推
2019/11/13 恭喜余深賢獲得 4000 推
2018/12/15 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:22:52

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6.7 km | 00:51:10 | 07:40/km

日期: 2017-03-21 15:53 - 總爬升: 116 m - 地點: 天祥 - 卡路里: 438 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

Pace: 06'32" / 06'28" / 08'37" / 08'41" / 05'04" / 06'53" / 07'41" / 01'50" /

基本訓練
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跑山路

3月累積里程 : 127.22 km

NIKE Dual Fusion 累積 : 1797.0 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

揪ㄞ水, 李春美和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'28"	00:13'00"
3	08'37"	00:21'37"
4	08'41"	00:30'18"
5	05'04"	00:35'22"
6	06'53"	00:42'15"
7	07'41"	00:49'56"
6.7	-3'-45"	00:51'10"

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朋友動態

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Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:47:00 | 06:25/km

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8.4 km | 00:50:01 | 05:57/km

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台中阿森回應了吉哥的比賽紀錄 : "344玩賽讚"

台中阿森回應了吉哥的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:34 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌
0.0 km | 00:11:10 | 0.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.6 km | 00:16:48 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:21 | 04:40/km

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10.2 km | 00:48:24 | 04:44/km

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10.4 km | 00:48:58 | 04:43/km

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19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

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12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

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15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

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25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

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1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

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29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

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10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

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3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

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6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

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10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

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20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

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7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

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10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

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10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km