8.1 km | 00:45:49 | 05:39/km日期: 2017-01-15 07:30 - 地點: 健身房 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 157 - 卡路里: 461 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 05'54" / 05'50" / 05'56" / 05'50" / 05'54" / 06'03" / 06'03" / 43'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'53" (+00'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'50" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'55" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'50" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'54" (+00'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'02" (+00'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'02" (+00'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'04" (+00'14") | 713 / 7713 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
122.58 km 美津濃 rider19 累積 :
527.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'54" | 00:05'54" |
2 | 05'50" | 00:11'44" |
3 | 05'56" | 00:17'40" |
4 | 05'50" | 00:23'30" |
5 | 05'54" | 00:29'24" |
6 | 06'03" | 00:35'27" |
7 | 06'03" | 00:41'30" |
7.7 | 06'04" | 00:45'50" |