10.3 km | 00:48:45 | 04:45/km日期: 2016-12-11 06:59 - 總爬升: 276 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 669 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%
Pace: 04'29" / 04'34" / 04'40" / 04'58" / 04'48" / 04'53" / 04'42" / 04'49" / 05'03" / 04'39" / 04'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 00'00" | 1000 / 1000 |
2 | | 00'00" | 1000 / 2000 |
3 | | 00'00" | 1000 / 3000 |
4 | | 00'00" | 1000 / 4000 |
5 | | 00'00" | 1000 / 5000 |
6 | | 00'00" | 1000 / 6000 |
7 | | 00'00" | 1000 / 7000 |
8 | | 00'00" | 1000 / 8000 |
9 | | 00'00" | 1000 / 9000 |
10 | | 00'00" | 1000 / 10000 |
11 | | 00'00" | 255 / 10255 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
291.01 km 鱷魚母子 Y拖三代黃 累積 :
703.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'29" | 00:04'29" |
2 | 04'34" | 00:09'03" |
3 | 04'40" | 00:13'43" |
4 | 04'58" | 00:18'41" |
5 | 04'48" | 00:23'29" |
6 | 04'53" | 00:28'22" |
7 | 04'42" | 00:33'04" |
8 | 04'49" | 00:37'53" |
9 | 05'03" | 00:42'56" |
10 | 04'39" | 00:47'35" |
10.3 | 04'34" | 00:48'45" |