12.6 km | 01:11:43 | 05:40/km日期: 2011-05-14 13:43 - 總爬升: 202 m - 地點: 自由廣場、大安公園、師大附中 - 平均心率: 157 - 卡路里: 672 Cal
Pace: 05'32" / 05'05" / 05'37" / 05'32" / 05'27" / 06'01" / 05'31" / 05'35" / 05'42" / 06'07" / 05'49" / 05'52" / 06'15" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
203.12 km ![](images/shoe.png)
Adidas Supernova Glide 2 累積 :
1732.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 05'05" | 00:10'37" |
3 | 05'37" | 00:16'14" |
4 | 05'32" | 00:21'46" |
5 | 05'27" | 00:27'13" |
6 | 06'01" | 00:33'14" |
7 | 05'31" | 00:38'45" |
8 | 05'35" | 00:44'20" |
9 | 05'42" | 00:50'02" |
10 | 06'07" | 00:56'09" |
11 | 05'49" | 01:01'58" |
12 | 05'52" | 01:07'50" |
12.6 | 06'15" | 01:11'43" |