11.0 km | 00:55:13 | 05:00/km日期: 2016-10-27 04:54 - 總爬升: 161 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 719 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
Pace: 05'52" / 05'07" / 05'04" / 05'04" / 05'02" / 04'49" / 04'59" / 04'52" / 04'53" / 04'51" / 04'38" / 01'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 00'00" | 1000 / 1000 |
2 | | 00'00" | 1000 / 2000 |
3 | | 00'00" | 1000 / 3000 |
4 | | 00'00" | 1000 / 4000 |
5 | | 00'00" | 1000 / 5000 |
6 | | 00'00" | 1000 / 6000 |
7 | | 00'00" | 1000 / 7000 |
8 | | 00'00" | 1000 / 8000 |
9 | | 00'00" | 1000 / 9000 |
10 | | 00'00" | 1000 / 10000 |
11 | | 00'00" | 1000 / 11000 |
12 | | 00'00" | 17 / 11017 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
253.38 km 鱷魚母子 Y拖三代黃 累積 :
703.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 05'07" | 00:10'59" |
3 | 05'04" | 00:16'03" |
4 | 05'04" | 00:21'07" |
5 | 05'02" | 00:26'09" |
6 | 04'49" | 00:30'58" |
7 | 04'59" | 00:35'57" |
8 | 04'52" | 00:40'49" |
9 | 04'53" | 00:45'42" |
10 | 04'51" | 00:50'33" |
11 | 04'38" | 00:55'11" |
11.0 | 01'57" | 00:55'13" |