林小伯 2024/10/10 訓練日誌

林小伯桃園
ID 497123

83 位追隨者

跑鞋 (12)

nike 愛心next%
已使用了 15 天
共跑了 35.7 km
我要評分

必邁風火輪
已使用了 4 個月 19 天
共跑了 444.8 km
我要評分

中國喬丹飛影PB3.0
已使用了 6 個月 20 天
共跑了 489.1 km
我要評分

李寧 challenger3.0
已使用了 9 個月 15 天
共跑了 334.2 km
我要評分

NIKE next%(箱根黃)
已使用了 1 年 1 個月 3 天
共跑了 132.9 km
我要評分

NIKE WINFLO 9
已使用了 1 年 5 個月 11 天
共跑了 447.4 km
我要評分

nike next%(倫敦黃)
已使用了 2 年 29 天
共跑了 1428.2 km
給 5 星

ASICS magic speed2
已使用了 2 年 1 個月 5 天
共跑了 1144.1 km
我要評分

Nike Alphafly
已使用了 2 年 5 個月 14 天
共跑了 337.9 km
我要評分

adidas supernova
已使用了 3 年 1 個月 19 天
共跑了 390.9 km
我要評分

Nike fly3
已使用了 3 年 2 個月 5 天
共跑了 426.6 km
我要評分

母子鱷魚Y拖跟上來勁速跑鞋
已使用了 4 年 4 個月 6 天
共跑了 2369.4 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 03:14:44

半馬 : 01:30:55

即將參加 :

臺南400馬拉松挑戰賽
11/24 剩餘天數 : 6

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 27

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20388.2 km |

15.4 km
2024 年 :

4079.6 km |

15.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	223.5	0.0
Oct	405.0	0.0
Sep	400.2	0.0
Aug	379.2	0.0
Jul	300.2	0.0
Jun	307.1	3.5

朋友 (77)

群組 (4)

尋找社團

LDS超馬團
晨曦跑團
LDS超馬團愛桃跑
中壢快樂跑跑團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (49)

more...

< 上一篇

下一篇 >

林小伯

1.4 km | 00:08:24 | 05:52/km

日期: 2024-10-10 06:34 - 地點: 平鎮高中運動場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 125 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 85.3

Pace: 05'53" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'52"

(05'52")

05'52"

1000 / 1000

02'31"

(08'24")

05'54" (+00'02")

428 / 1428

緩跑~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 405.04 km

中國喬丹飛影PB3.0 累積 : 489.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

葉子, 廖述通和其他 1 人說推

留言


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
1.4	05'54"	00:08'25"

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km