小古 2024/10/10 訓練日誌

小古台中
ID 520946

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跑鞋 (13)

ASICS NOVABLAST 4
已使用了 7 個月 13 天
共跑了 102.1 km
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New balance More v4
已使用了 8 個月 1 天
共跑了 64.2 km
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Brooks Ghost Max
已使用了 1 年 1 個月 3 天
共跑了 358.1 km
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Hoka One One Mach 5
已使用了 1 年 3 個月 28 天
共跑了 169.0 km
我要評分

Saucony Endorpin Speed 3
已使用了 1 年 9 個月 5 天
共跑了 579.4 km
我要評分

Saucony Endorpin Pro 3
已使用了 1 年 9 個月 17 天
共跑了 200.4 km
我要評分

saucony triumph 20
已使用了 2 年 1 個月 5 天
共跑了 933.0 km
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Altra Duo 1.5
已使用了 2 年 5 個月 7 天
共跑了 247.4 km
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Altra Escalante Racer
已使用了 2 年 7 個月 1 天
共跑了 101.7 km
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adidas Adizero Boston 9
已使用了 2 年 10 個月 24 天
共跑了 42.2 km
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NIKE react infinity run fk 2
已使用了 3 年 2 天
共跑了 126.8 km
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HOKA ONE ONE Mach 4
已使用了 3 年 1 個月 19 天
共跑了 324.6 km
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Reebok Floatride Energy 3
已使用了 3 年 6 個月 5 天
共跑了 19.2 km
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單車 (1)

GIANT SCR 2
已使用了 3 年 9 個月 7 天
共騎了 2173.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:31:44

半馬 : 01:52:53

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4595.2 km |

2381.3 km
2024 年 :

968.8 km |

158.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	95.8	0.0
Oct	104.7	0.0
Sep	27.0	0.0
Aug	114.8	0.0
Jul	77.5	0.0
Jun	72.6	0.0

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小古

3.0 km | 00:21:53 | 07:13/km

日期: 2024-10-10 17:08 - 平均心率: 148 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 69.8

Pace: 06'09" / 07'24" / 08'06" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'09"

(06'09")

06'09"

1000 / 1000

07'24"

(13'33")

07'24" (+01'15")

1000 / 2000

08'05"

(21'39")

08'05" (+01'56")

1000 / 3000

00'14"

(21'53")

07'56" (+01'47")

29 / 3029

台中

小古

留言

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 104.65 km

Saucony Endorpin Speed 3 累積 : 579.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

留言


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	07'24"	00:13'33"
3	08'06"	00:21'39"
3.0	07'52"	00:21'53"

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