12.2 km | 01:33:18 | 07:40/km日期: 2016-09-24 14:57 - 總爬升: 281 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 460 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 51%
Pace: 06'38" / 08'02" / 07'20" / 07'09" / 07'04" / 07'11" / 07'01" / 07'47" / 07'04" / 07'50" / 09'12" / 09'31" / 09'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'38" | 1000 / 1000 |
2 | | 08'01" (+01'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'19" (+00'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'08" (+00'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'04" (+00'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'10" (+00'32") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'00" (+00'22") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'46" (+01'08") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'04" (+00'26") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'49" (+01'11") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'12" (+02'34") | 1000 / 11000 |
12 | | 09'30" (+02'52") | 1000 / 12000 |
13 | | 09'37" (+02'59") | 156 / 12156 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
180.65 km mizuno sayonara 累積 :
2297.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'38" | 00:06'38" |
2 | 08'02" | 00:14'40" |
3 | 07'20" | 00:22'00" |
4 | 07'09" | 00:29'09" |
5 | 07'04" | 00:36'13" |
6 | 07'11" | 00:43'24" |
7 | 07'01" | 00:50'25" |
8 | 07'47" | 00:58'12" |
9 | 07'04" | 01:05'16" |
10 | 07'50" | 01:13'06" |
11 | 09'12" | 01:22'18" |
12 | 09'31" | 01:31'49" |
12.2 | 09'35" | 01:33'19" |