雲遠德 2024/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
ID 74786

95 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

17.1 km | 11:20:50 | 39:50/km

日期: 2024-09-15 06:04 - 總爬升: 2186 m - 地點: 郡大山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1077 Cal

Pace: 17'17" / 17'17" / 62'53" / 75'31" / 38'13" / 57'33" / 64'38" / 47'11" / 30'46" / 29'14" / 53'38" / 38'43" / 37'08" / 46'50" / 39'37" / 11'42" / 11'46" / 09'48" /

桃園

雲遠德

·

桃園

雲遠德

·

桃園

雲遠德

·

桃園

雲遠德

·

半夜3點出門，來到東埔，從八通關上郡大山下東埔的O繞，路線有夠硬的，下山有夠靠北的慢。

9月累積里程 : 374.95 km

hoka speedgoat 5 累積 : 313.9 km

GPX 上傳 | 2 months ago

霖爸智邦路跑, Ryan Jiang 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'17"	00:17'17"
2	17'17"	00:34'34"
3	62'53"	01:37'27"
4	75'31"	02:52'58"
5	38'13"	03:31'11"
6	57'33"	04:28'44"
7	64'38"	05:33'22"
8	47'11"	06:20'33"
9	30'46"	06:51'19"
10	29'14"	07:20'33"
11	53'38"	08:14'11"
12	38'43"	08:52'54"
13	37'08"	09:30'02"
14	46'50"	10:16'52"
15	39'37"	10:56'29"
16	11'42"	11:08'11"
17	11'46"	11:19'57"
17.1	09'21"	11:20'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km