6.2 km | 00:25:25 | 04:04/km日期: 2024-09-12 19:25 - 地點: 逢甲大學體育場 - 天氣: 頭帶、背心、飄飄褲 - 平均心率: 158 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 91.1
Pace: 04'02" / 03'57" / 04'04" / 04'01" / 04'01" / 04'13" / 04'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'42" (+00'11") | 400 / 400 |
2 | | 05'58" (+02'27") | 83 / 483 |
3 | | 03'35" (+00'04") | 400 / 883 |
4 | | 05'54" (+02'23") | 84 / 968 |
5 | | 03'33" (+00'02") | 400 / 1368 |
6 | | 05'58" (+02'27") | 83 / 1452 |
7 | | 03'32" (+00'01") | 400 / 1852 |
8 | | 06'07" (+02'36") | 81 / 1933 |
9 | | 03'40" (+00'09") | 400 / 2333 |
10 | | 06'14" (+02'43") | 80 / 2414 |
11 | | 03'38" (+00'07") | 400 / 2814 |
12 | | 05'57" (+02'26") | 83 / 2897 |
13 | | 03'38" (+00'07") | 400 / 3297 |
14 | | 05'53" (+02'22") | 84 / 3382 |
15 | | 03'35" (+00'04") | 400 / 3782 |
16 | | 06'08" (+02'37") | 81 / 3864 |
17 | | 03'31" | 400 / 4264 |
18 | | 06'37" (+03'06") | 75 / 4339 |
19 | | 03'37" (+00'06") | 400 / 4739 |
20 | | 06'14" (+02'43") | 80 / 4819 |
21 | | 03'41" (+00'10") | 400 / 5219 |
22 | | 06'09" (+02'38") | 81 / 5300 |
23 | | 03'47" (+00'16") | 400 / 5700 |
24 | | 07'46" (+04'15") | 64 / 5765 |
25 | | 03'45" (+00'14") | 400 / 6165 |
26 | | 05'55" (+02'24") | 82 / 6247 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
199.99 km On Cloudflow 4 - 黑藍 累積 :
336.6 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'02" | 00:04'02" |
2 | 03'57" | 00:07'59" |
3 | 04'04" | 00:12'03" |
4 | 04'01" | 00:16'04" |
5 | 04'01" | 00:20'05" |
6 | 04'13" | 00:24'18" |
6.2 | 04'30" | 00:25'25" |