恭喜破PB
半馬 | 01:22:07 | 03:53/km | 第23半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2024-11-24 |
| 成績 | 01:22:07 |
| 總名次 | 13 / 1682 |
| 分組名次 | 2 / 304 |
| 平均速度 | 03:53/km |
吳星
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:19'41" | 00:40'57" (+00'39") |
| 00:21'16" (+01'35") |
| 00:20'24" (+00'43") | 00:40'18" |
| 00:19'54" (+00'13") |
|
日期: 2024-11-24 06:20 - 總爬升: 242 m - 地點: 花博花舞館對面空地 - 天氣: 頭帶、風鏡、背心、飄飄褲 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1277 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 88.9
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'05" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'55" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'52" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'01" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'47" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'11" (+00'39") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'30" (+00'58") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'09" (+01'37") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'32" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'51" (+00'19") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'44" (+01'12") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'00" (+00'28") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'06" (+00'34") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 03'49" (+00'17") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 03'42" (+00'10") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 03'49" (+00'17") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 03'59" (+00'27") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 04'09" (+00'37") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 04'02" (+00'30") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 03'54" (+00'22") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 03'34" (+00'02") | 259 / 20259 |
上下起伏大，5K~11K爬升快300m...跑不太起來，只能靠下坡
比田中和通霄馬難度高，還好天氣偏涼，但不足21K太多了= ="
賽後評分: 路線不停上下起伏，還有超級大陡坡，不是很好跑、有幾個補給站都只有可樂和舒跑，弄到手很黏、公里數差有點多...實際才20.3K...
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
205.78 km 
Asics Metaspeed Sky+ - 綠黃 累積 :
323.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'05" | 00:04'05" |
| 2 | 03'56" | 00:08'01" |
| 3 | 03'52" | 00:11'53" |
| 4 | 04'01" | 00:15'54" |
| 5 | 03'47" | 00:19'41" |
| 6 | 04'12" | 00:23'53" |
| 7 | 04'31" | 00:28'24" |
| 8 | 05'10" | 00:33'34" |
| 9 | 03'32" | 00:37'06" |
| 10 | 03'51" | 00:40'57" |
| 11 | 04'45" | 00:45'42" |
| 12 | 04'01" | 00:49'43" |
| 13 | 04'06" | 00:53'49" |
| 14 | 03'49" | 00:57'38" |
| 15 | 03'43" | 01:01'21" |
| 16 | 03'49" | 01:05'10" |
| 17 | 03'59" | 01:09'09" |
| 18 | 07'58" | 01:17'07" |
| 19 | 00'14" | 01:17'21" |
| 20 | 03'54" | 01:21'15" |
| 20.3 | 03'35" | 01:22'11" |
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