10.6 km | 00:44:50 | 04:12/km日期: 2024-09-10 19:31 - 地點: 台中中央公園 - 天氣: 頭帶、背心、飄飄褲 - 平均心率: 159 - 卡路里: 626 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 81.5
Pace: 04'33" / 04'30" / 04'20" / 04'00" / 03'55" / 04'25" / 04'22" / 04'18" / 04'19" / 03'54" / 04'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'33" (+00'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'29" (+00'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 03'59" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 03'59" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 03'54" (+00'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'25" (+00'32") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'22" (+00'29") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'18" (+00'25") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'06" (+00'13") | 1000 / 9000 |
10 | | 03'53" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'22" (+00'29") | 637 / 10637 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
199.99 km Asics Metaspeed Sky+ - 綠黃 累積 :
323.1 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'33" | 00:04'33" |
2 | 04'30" | 00:09'03" |
3 | 04'20" | 00:13'23" |
4 | 04'00" | 00:17'23" |
5 | 03'55" | 00:21'18" |
6 | 04'25" | 00:25'43" |
7 | 04'22" | 00:30'05" |
8 | 04'18" | 00:34'23" |
9 | 04'19" | 00:38'42" |
10 | 03'54" | 00:42'36" |
10.6 | 04'22" | 00:45'23" |