9.5 km | 00:52:51 | 05:33/km日期: 2016-08-16 18:20 - 地點: 明小 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 150 - 卡路里: 588 Cal - 總步數: 9758 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 89%
Pace: 06'17" / 05'39" / 05'30" / 05'21" / 05'21" / 05'30" / 05'28" / 05'30" / 05'22" / 05'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'20" (+01'01") | 1006 / 1006 | 178 / 88 |
| 2 | | 05'38" (+00'19") | 1000 / 2006 | 184 / 95 |
| 3 | | 05'30" (+00'11") | 1001 / 3008 | 185 / 98 |
| 4 | | 05'22" (+00'03") | 1005 / 4014 | 185 / 100 |
| 5 | | 05'19" | 1001 / 5016 | 184 / 101 |
| 6 | | 05'32" (+00'13") | 1002 / 6018 | 186 / 96 |
| 7 | | 05'27" (+00'08") | 1000 / 7018 | 185 / 98 |
| 8 | | 05'30" (+00'11") | 1000 / 8019 | 186 / 97 |
| 9 | | 05'21" (+00'02") | 1008 / 9027 | 185 / 100 |
| 10 | | 05'14" | 506 / 9533 | 183 / 104 |
和鐵雄拉豬塞跑，跑到後來雨越來越大，這個人真強硬要跑到10K...給他一個讚...keep running John.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 127.21 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 05'39" | 00:11'56" |
| 3 | 05'30" | 00:17'26" |
| 4 | 05'21" | 00:22'47" |
| 5 | 05'21" | 00:28'08" |
| 6 | 05'30" | 00:33'38" |
| 7 | 05'28" | 00:39'06" |
| 8 | 05'30" | 00:44'36" |
| 9 | 05'22" | 00:49'58" |
| 9.5 | 05'41" | 00:52'51" |
19059.8 km | 
2641.0 km
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