愛猫晴 2016/08/16 訓練日誌

愛猫晴新竹
ID 228834

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NIKE PEGASUS 39 FB7161231
已使用了 8 個月 5 天
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NIKE WMNS ZOOM FLY5 DM8974002
已使用了 10 個月 10 天
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NIKE W PEGASUS 40 PRM ANY FB7703100
已使用了 1 年 1 個月 25 天
共跑了 28.6 km
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ADIDAS ADIZERO takumi sen 8
已使用了 1 年 7 個月 16 天
共跑了 0.0 km
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W NIKE ZOOMMX VAPORFLY NEXT%2 CU4123100
已使用了 3 年 8 個月 7 天
共跑了 91.9 km
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ASICS TARTHEREDGE-W/1012A463-700
已使用了 3 年 11 個月 21 天
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W NIKE AIR ZOOM TEMPO NEXT% FK CI9924-102
已使用了 4 年
共跑了 42.8 km
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W NIKE ZOOM PEGASUS TURBO 2 AT8242-008
已使用了 4 年 1 個月 24 天
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W NIKE AIR ZOOM TEMPO NEXT% FK CI9924-800
已使用了 4 年 2 個月 8 天
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NIKE ZOOM FLY 3 AT8240101
已使用了 4 年 3 個月 24 天
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NIKE ZOOM FLY 3 AT8240300
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NIKE WNMS ZOOM FLY 3 AT8241600
已使用了 5 年 1 個月 16 天
共跑了 491.1 km
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最佳成績:

全馬 : 03:25:08

半馬 : 01:38:01

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11355.5 km |

455.1 km
2024 年 :

181.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	10.1	0.0
Oct	26.2	0.0
Sep	41.7	0.0
Aug	7.8	0.0
Jul	17.0	0.0

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愛猫晴

1.0 km | 00:04:25 | 04:16/km

日期: 2016-08-16 14:50 - 平均心率: 131 - 卡路里: 73 Cal - 總步數: 789 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 130 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 04'12" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'17"

(04'17")

04'16"

1002 / 1002

179 / 130

00'08"

(04'25")

04'09"

32 / 1034

150 / 160

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 48.21 km

Mizuno WAVE EKIDEN11 U1GD162009 累積 : 189.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

Anne Su, 竹科地表最強大叔小馬哥和其他 42 人說推

留言

陳榮興晚安、運動愉快！

2016-08-16 19:48 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
1.0	06'44"	00:04'25"

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