愛猫晴 2016/08/15 訓練日誌

愛猫晴新竹
ID 228834

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NIKE PEGASUS 39 FB7161231
已使用了 8 個月 6 天
共跑了 21.9 km
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NIKE WMNS ZOOM FLY5 DM8974002
已使用了 10 個月 11 天
共跑了 0.0 km
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NIKE W PEGASUS 40 PRM ANY FB7703100
已使用了 1 年 1 個月 26 天
共跑了 28.6 km
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ADIDAS ADIZERO takumi sen 8
已使用了 1 年 7 個月 17 天
共跑了 0.0 km
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W NIKE ZOOMMX VAPORFLY NEXT%2 CU4123100
已使用了 3 年 8 個月 8 天
共跑了 91.9 km
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ASICS TARTHEREDGE-W/1012A463-700
已使用了 3 年 11 個月 22 天
共跑了 59.4 km
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W NIKE AIR ZOOM TEMPO NEXT% FK CI9924-102
已使用了 4 年 1 天
共跑了 42.8 km
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W NIKE ZOOM PEGASUS TURBO 2 AT8242-008
已使用了 4 年 1 個月 25 天
共跑了 66.5 km
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W NIKE AIR ZOOM TEMPO NEXT% FK CI9924-800
已使用了 4 年 2 個月 9 天
共跑了 164.0 km
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NIKE ZOOM FLY 3 AT8240101
已使用了 4 年 3 個月 25 天
共跑了 141.2 km
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NIKE ZOOM FLY 3 AT8240300
已使用了 4 年 11 個月 17 天
共跑了 160.1 km
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NIKE WNMS ZOOM FLY 3 AT8241600
已使用了 5 年 1 個月 17 天
共跑了 491.1 km
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最佳成績:

全馬 : 03:25:08

半馬 : 01:38:01

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11425.1 km |

455.1 km
2024 年 :

251.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	23.5	0.0
Nov	50.5	0.0
Oct	32.0	0.0
Sep	41.7	0.0
Aug	7.8	0.0
Jul	17.0	0.0

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2020/10/24 愛猫晴完成了第 10 半馬! - MARVEL RUN-Find Your Power 漫威路跑-釋放你的無限之力
2020/10/03 愛猫晴完成了第 40 馬! - 2020 故宮南院馬拉松（由5/17延期）
2020/09/17 恭喜愛猫晴獲得 33500 推
2020/02/14 恭喜愛猫晴獲得 33000 推
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愛猫晴

5.1 km | 00:46:16 | 09:05/km

日期: 2016-08-15 06:15 - 總爬升: 375 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 746 Cal - 總步數: 6277 - 平均步頻: 135 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 07'21" / 11'06" / 08'36" / 10'16" / 08'11" / 09'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'25"

(07'25")

07'23"

1002 / 1002

172 / 78

11'02"

(18'27")

09'22" (+01'59")

1177 / 2180

151 / 70

08'45"

(27'12")

08'41" (+01'18")

1007 / 3187

105 / 109

10'29"

(37'41")

10'24" (+03'01")

1006 / 4194

117 / 81

08'03"

(45'44")

08'01" (+00'38")

1002 / 5197

134 / 92

新竹

愛猫晴

留言

早安
二千公尺

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 48.21 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 792.0 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

Anne Su, Liang 和其他 45 人說推

留言

Leon 早安~運動愉快

2016-08-15 09:02 ·

1 個人推

愛猫晴 Leon大，晚安喔

2016-08-15 22:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	11'06"	00:18'27"
3	08'36"	00:27'03"
4	10'16"	00:37'19"
5	08'11"	00:45'30"
5.1	08'55"	00:46'16"

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