簡士皓 2024/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

跑鞋 (4)

NIKE P40
已使用了 10 個月 19 天
共跑了 294.6 km
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迪卡儂 NT999
已使用了 5 年 4 天
共跑了 641.3 km
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Nike free rn 2018
已使用了 6 年 18 天
共跑了 1350.3 km
我要評分

Mizuno 皇速3
已使用了 6 年 6 個月 30 天
共跑了 808.8 km
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單車 (1)

ASTER
已使用了 5 年 6 個月 20 天
共騎了 467.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:11:23

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4433.9 km |

655.2 km
2024 年 :

966.9 km |

12.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	46.7	0.0
Oct	86.5	0.0
Sep	112.8	0.0
Aug	128.2	10.5
Jul	125.1	0.0
Jun	90.1	0.0

朋友 (20)

群組 (1)

PTT彩虹團

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里程碑 (3)

2021/04/02 恭喜簡士皓獲得 1000 推
2019/08/29 恭喜簡士皓獲得 500 推
2018/04/21 簡士皓完成了初半馬! - 2018 Elle Run With Style

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4.7 km | 00:35:26 | 07:37/km

日期: 2024-07-01 20:52 - 平均心率: 147 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88.1

Pace: 07'06" / 06'25" / 06'19" / 06'07" / 14'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 125.09 km

NIKE P40 累積 : 294.6 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'25"	00:13'31"
3	06'19"	00:19'50"
4	06'07"	00:25'57"
4.6	16'05"	00:35'26"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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