徐仲欣 2024/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

徐仲欣高雄
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Asics Gel-Nimbus 26
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共跑了 373.6 km
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2024 OPEN! RUN
12/08 剩餘天數 : 32
輕鬆跑跑

2024 蜜柑站長耶誕路跑
12/22 剩餘天數 : 46
輕鬆跑跑

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 67
無傷完賽

跑齡 : 2 年 (已參加場比賽)
總里程 :

1357.7 km |

8831.3 km
2024 年 :

1097.0 km |

4180.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	39.8	82.1
Oct	105.2	425.5
Sep	100.8	400.1
Aug	101.3	401.4
Jul	100.3	406.4
Jun	110.7	413.3

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2024/04/10 恭喜徐仲欣獲得 1000 推
2023/09/18 恭喜徐仲欣獲得 500 推

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10.0 km | 00:55:50 | 05:34/km

日期: 2024-06-08 21:15 - 卡路里: 578 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80.7

Pace: 05'26" / 05'22" / 05'31" / 05'39" / 05'30" / 05'37" / 05'38" / 05'47" / 05'47" / 05'28" / 10'00" /

高雄

徐仲欣

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基本訓練

6月累積里程 : 110.70 km

Asics Gel-Nimbus 26 累積 : 373.6 km

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陳明宏說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'22"	00:10'48"
3	05'31"	00:16'19"
4	05'39"	00:21'58"
5	05'30"	00:27'28"
6	05'37"	00:33'05"
7	05'38"	00:38'43"
8	05'47"	00:44'30"
9	05'47"	00:50'17"
10	05'28"	00:55'45"
10.0	07'07"	00:55'51"

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成績 : 04:39:10

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10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

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3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

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