hankchen829 2024/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

hankchen829 台北市
ID 11037

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最佳成績:

半馬 : 01:35:37

全馬 : 03:22:39

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22222.7 km |

9206.1 km
2024 年 :

1637.6 km |

5973.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	223.3	97.8
Sep	261.5	295.3
Aug	194.3	539.8
Jul	122.5	409.9
Jun	13.0	663.7

朋友 (223)

群組 (4)

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114333 m | 05:26:34 | 00:17/100m

日期: 2024-04-27 07:45 - 總爬升: 586 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 3676 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

划手數

效率

1

00'01"

(00'01")

00'00"

1

2

00'01"

(00'02")

00'00"

1

3

00'01"

(00'03")

00'00"

1

4

00'01"

(00'04")

00'26" (+00'22")

1

5

00'01"

(00'05")

00'26" (+00'22")

1

展開計圈分析

效率 = 划手數 + 時間(秒)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 202.50 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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