wayne493 2024/04/06 訓練日誌

wayne493 台中
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mizuno WAVE RIDER 18 2E
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最佳成績:

全馬 : 04:06:46

半馬 : 01:58:38

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10963.8 km |

19640.4 km
2024 年 :

1381.4 km |

293.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	61.2	44.9
Oct	167.1	34.0
Sep	87.3	22.4
Aug	118.2	51.2
Jul	101.1	0.0
Jun	140.0	0.0

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wayne493

6.2 km | 00:37:34 | 06:01/km

日期: 2024-04-06 05:45 - 卡路里: 471 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 21°C - 濕度: 87.2

Pace: 06'18" / 06'15" / 05'49" / 05'43" / 05'43" / 05'26" / 09'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'18"

(06'18")

06'17" (+00'48")

1001 / 1001

06'09"

(12'27")

06'09" (+00'40")

997 / 1999

05'55"

(18'22")

05'51" (+00'22")

1010 / 3009

05'48"

(24'10")

05'44" (+00'15")

1010 / 4020

05'38"

(29'48")

05'42" (+00'13")

988 / 5008

展開計圈分析

4月累積里程 : 178.45 km

mizuno WAVE RIDER 18 2E 累積 : 5169.7 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'15"	00:12'33"
3	05'49"	00:18'22"
4	05'43"	00:24'05"
5	05'43"	00:29'48"
6	05'26"	00:35'14"
6.2	08'28"	00:37'19"

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