13.6 km | 06:13:21 | 27:23/km日期: 2024-03-23 07:20 - 總爬升: 568 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78.1
Pace: 14'46" / 16'27" / 13'11" / 31'54" / 26'47" / 30'52" / 37'23" / 24'26" / 27'52" / 21'45" / 29'38" / 19'53" / 21'32" / 27'34" / 14'33" / 23'22" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 144.58 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'46" | 00:14'46" |
2 | 16'27" | 00:31'13" |
3 | 13'11" | 00:44'24" |
4 | 31'54" | 01:16'18" |
5 | 26'47" | 01:43'05" |
6 | 30'52" | 02:13'57" |
7 | 37'23" | 02:51'20" |
8 | 24'26" | 03:15'46" |
9 | 27'52" | 03:43'38" |
10 | 21'45" | 04:05'23" |
11 | 29'38" | 04:35'01" |
12 | 19'53" | 04:54'54" |
13 | 21'32" | 05:16'26" |
14 | 27'34" | 05:44'00" |
15 | 14'33" | 05:58'33" |
13.6 | -10'-49" | 06:13'21" |