3.0 km | 00:19:01 | 06:19/km日期: 2016-05-27 16:16 - 地點: 秘密基地 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 125 - 卡路里: 177 Cal - 總步數: 3041 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 84%
Pace: 06'32" / 06'18" / 06'07" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'29" (+00'42") | 1007 / 1007 | 158 / 97 |
| 2 | | 06'17" (+00'30") | 1001 / 2009 | 160 / 98 |
| 3 | | 06'06" (+00'19") | 1000 / 3010 | 160 / 102 |
| 4 | | 05'47" | 11 / 3021 | 165 / 104 |
減量減速～這三天以來大腿後側肌肉群酸痛一直無法消退，星期日的星座♉️馬就盡力而為囉！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
336.59 km 
NIKE FREE RN FLYKNIT 累積 :
725.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 06'18" | 00:12'50" |
| 3 | 06'07" | 00:18'57" |
| 3.0 | 05'47" | 00:19'01" |
38407.5 km | 
7618.5 km
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