5.3 km | 00:33:33 | 06:19/km日期: 2023-12-14 08:05 - 平均心率: 123 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 06'22" / 06'18" / 06'13" / 06'15" / 06'25" / 06'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'22" (+00'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'17" (+00'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'13" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'14" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'24" (+00'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'44" (+00'31") | 298 / 5298 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
66.33 km NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38 累積 :
735.8 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'22" | 00:06'22" |
2 | 06'18" | 00:12'40" |
3 | 06'13" | 00:18'53" |
4 | 06'15" | 00:25'08" |
5 | 06'25" | 00:31'33" |
5.3 | 06'45" | 00:33'34" |